這幾天，網(wǎng)絡(luò)上好多人在調(diào)侃：過年胖三斤，“開化”胖五斤。玩笑歸玩笑，我們的生活方式是時候要調(diào)整了。
有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年，我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。國家衛(wèi)生健康委員會主任表示，要實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式，加強慢性病防治。
東北地區(qū)因為特殊的氣候特征，我們養(yǎng)成了囤積食物、腌制食物、吃高熱量食物的習(xí)慣，這些都對健康不利。此前，國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，細化到了全國不同地區(qū)的食譜示例，給東北人的食譜建議，既符合我們的口味，又營養(yǎng)健康，您不妨試一試。
當(dāng)然，要保持理想的體重，除了飲食合理，還要運動起來。身體活動不足以及久坐的靜態(tài)生活方式是肥胖發(fā)生的重要原因。人隨春好，春與人宜，管住嘴、邁開腿，向健康出發(fā)！
AI制作：高翔；黑龍江日報評論員：賈晶